学习真的坚持不下去了就来看看吧

2019-01-31 14:07 by 柠檬味

我想考个好大学,但三天打鱼两天晒网,根本坚持不了多久怎么办?

人都是有惰性的,这很正常,将自律的人和懒散的人区分开来的唯一特点就是,能不能坚持。

那么问题来了,学习真的坚持不下去了怎么办?几个个tips帮你找回学习热情。

1、不要在精疲力竭的时候学习

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很多同学在学校放晚自习到家已经是九点多了,精疲力尽的从学校回来,脑子混沌的强迫自己坐在书桌前,翻开《五年高考三年模拟》。上面的小字就像梵文一样令人眼花,每个字都认识,但连起来是什么意思自己就不知道了,大脑好像停止了思考。在这种状态下学习效果很差,往往看不进书,理解能力也很差,更别提做题目的准确率了。学姐给出的建议是:1.干脆让自己放松20-30分钟,可以先洗个澡,穿着令自己放松的睡衣再投入学习。2.可以吃点水果补充维生素,有科学研究表示通过咀嚼可以让人放松大脑,释放多巴胺,有利于创造一个愉快的学习环境。

2、在专注模式和发散模式交替进行

大脑学习时一般分为两种模式:专注模式和发散模式。专注模式我们已经是耳熟能详了,因为在十多年的学习中,老师一直强调,学习的时候要专注。所以当我们在学习一个新知识点时,一般采用专注模式,全身心的投入学习。但总会遇到瓶颈理解不了的时候,我们可以试试切换到发散模式。方式一般有:慢跑,听音乐,冥想。有的同学会说,我刷题的时间这么紧迫,怎么会有时间去干这些闲事。确实,我们被应试教育压榨了几乎所有的时间,但我们始终是自己时间的主人,只要合理规划时间的运用。在这些看似浪费时间的事情之后会收到事半功倍的效果又何乐而不为呢。

3、更换不同的学习场景

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有多项研究表示和实验表示,环境背景的变化大大提高记忆力。作为高考生,我们每天花费十个小时在学校,甚至更多。几乎没有娱乐,每天面对同样的黑板、书桌、前桌的后脑勺。这时,建议同学换个不同的地方学习一段时间,比如去公园、奶茶店、图书馆等地方学习。在公共场合学习还有一个好处,会激发的人社会定位心理,在公共场合捧着本书不看的话,怕别人认为自己在装逼,于是会强迫自己投入知识的海洋,这样一来不管是散步的老人,喝奶茶的情侣都起到了你的监督作用。

4.及时更换学习科目

我们的时间非常紧迫,一直把时间用在一个科目上容易让人感到沮丧,学习动力下降,这时候最容易产生‘真的坚持不下去了’的情绪。数学这个大头,一写就是几个小时,思来想去解不出一个大题,那我们就要考虑适时的更换科目了,试试背诵,看书或听课程,试试用思维导图归纳总结概念。

(编辑:柠檬味)